하얀 치아 만드는 방법

하얀 치아를 많은 분들이 원하시는데요

뭐 이거저거 먹고 하면은 하얀 치아를 가지는것도

설령 가졌다고 해도 유지하는 것조차도 많이 어렵죠

하얀 치아 만드는 노하우에 대해 알아보겠습니다.

하얀 치아 만드는 방법 1

과일과 채소를 자주 섭취한다.

섬유질이 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 먹으면 그 섬유질이 플라그를 제거해주고

치아를 단단하게 만들어줍니다.

특히 사과, 딸기가 미백 효과가 뛰어나다고 합니다.

하얀 치아 만드는 방법 2

오일풀링을 합니다.

오일풀링은 공복상태에서 한 숟가락 정도 오일로 10~15분 정도 가글하다 뱉어내는 방법입니다.

오일 풀링할 때는 엑스트라 버진 오일을 사용하는게 좋다구 하구요.

특히, 코코넛 오일은 항균 성분이 있어서 건강한 치아를 유지하는데 도움이 된다고 합니다.

하얀 치아 만드는 방법 3

식사 후에 바로 양치질을 합니다.

음식을 드신 후에 바로 양치질을 하면 치아가 누렇게 변색되는 걸 예방할 수 있어요.

하지만, 탄산음료나 오렌지 같이 산성이 강한 음식을 먹은 다음

바로 양치질을 하는 건 안좋은데요.

치아가 부식될 위험이 있어서예요.

이 경우엔 30분 정도 지난 다음 양치질을 하는게 좋습니다.

양치질을 할 수 있는 상황이 아니라면 물로 입안을 가볍게 헹궈주시는 것도 도움이 됩니다.

하얀 치아 만드는 방법 4

색이 진한 음료는 빨대를 이용해보세요.

커피,콜라,녹차,홍차,와인 같이 색이 진한 음식은

자주 섭취하면 치아가 변색됩니다.

이런 음료를 마실 땐 빨대를 이용하게 되면

음료가 치아에 직접 닿는 걸 막을 수 있습니다.

하얀 치아 만드는 방법 5

상추로 치아미백합니다.

상추를 전자렌지나 프라이팬으로 구운 다음 가루로 만들어서

치약에 뿌려 닦아주면 미백효과를 볼 수 있고

스케일링을 한 것 처럼 상쾌한 느낌을 느낄 수 있습니다.

하얀 치아 만드는 방법을 알려드렸는데요~

다들 실천하시고 하얀 치아 이쁘게 만들어서

관리해보시는건 어떨까요?